4 میلیون مبتلا به دیابت در کشور داریم که پراکندگی آمار مبتلایان در کشور متفاوت است ؛ مثلا در تهران 13 درصد از جمعیت بالای 20 سال ، مبتلا به دیابت هستند و این آمار در شهرها و مناطق مختلف تفاوت دارد. به طور کلی هر سال یک درصد به آمار مبتلایان به دیابت در کشور اضافه می شود و به دلیل جوان بودن جمعیت کشور و بروز بیماری بخصوص دیابت نوع دوم در سنین بالا، در کل 5 درصد از جمعیت ایران مبتلا به دیابت هستند.

 نمی توان خیلی دقیق در خصوص سن ابتلا به دیابت حرف زد، اما در کشور ما ایران  سن ابتلا به دیابت حداقل 10 تا 15 سال پایین تر از سن شایع ابتلاست. به طور مثال اگر در کشورهای توسعه یافته اوج سن ابتلا به دیابت نوع دوم ، 55 تا 65 سال است ، در کشور ما 45 تا 50 سال است.
البته در کشورهای پیشرفته 30 درصد از افراد بالای 75 سال مبتلا به دیابت وجود دارد، چرا که احتمال ابتلا به دیابت معمولا با بالاتر رفتن سن بیشتر می شود

بیماری دیابت نوع دو شایعترین بیماری اختلال متابولیکی پنجمی علت مرگ ومیر در جوامع غربی است هاروارد در مطالعات اخير بيان مي كند كه ورزش مناسب و آرام و رژيم غذايي از ابتلا به ديابت نوع 2 پيشگيري مي كند.

 همچنین دیگر مطالعات قطعي و ثابت شده نیز نشان مي دهند كه با تغيير مناسب روش زندگي، بيش از 90 درصد از ديابت پيشگيري مي شود. همچنين تغيير روش زندگي به طور قابل توجهي خطر ابتلا به بيماري را در افرادي كه آماده بروز علايم و پيشرفت بيماري اند تا 58 درصد كاهش مي دهد.چاقي يكي از دلايلي است كه افراد را در معرض ديابت قرار مي دهد. نزديك به 61 درصد از افرادي كه دچار ديابتند، چاقند يا مشكلات وزني دارند. مورد مهم ديگر اينكه زنان چاق با پياده روي منظم مي توانند بسادگي تا 24 درصد خطر بيماري را از بين برند. ارتباط نزديكي بين ورزش و ديابت وجود دارد، ورزش بيشتر خطر ابتلا به ديابت را كاهش مي دهد. آنهايي كه 7 ساعت يا بيشتر در هفته ورزش مي كنند 29 درصد خطر ابتلاي كمتري نسبت به كساني كه يا ورزش نمي كنند يا كمتر از 30 دقيقه در هفته ورزش مي كنند دارند.خوردن غذاي سالمي كه حاوي مواد فيبري بالاست و چربي و چربي هيدروژنه (مثل سيب زميني سرخ كرده) كمتري دارد. باعث كاهش خطر ابتلا به ديابت مي شود.

با تشکر مدیریت وبلاگ