تحقيقات نشان مي‌دهد که مصرف مقداري کالري مشخص در ابتداي روز (يعني در صبحانه) اثر سير کنندگي بيشتري نسبت به مصرف همان مقدار کالري در ساعت‌هاي بعدي خواهد داشت که اين امر موجب کاهش مجموع کالري مصرفي در طي روز مي شود.

 بر اساس توصيه انجمن قلب آمريكا مصرف روزانه يك تخم مرغ به خصوص در هنگام صبحانه قابل قبول است اما بايد كلسترول موجود درآن را با ساير غذاها يي كه طي روز مصرف مي شود در نظر گرفت.

کسانی که صبحانه مناسب حاوی غلات کامل می خورند تقریبا در همه روز قند خونشان در حد طبیعی باقی می ماند

بهترين زمان صرف صبحانه بين ساعات ۶ تا ۸ صبح است كه دستگاه گوارشي و ادراري از مواد زائد روز و شب گذشته پاك شده است

مطالعات مختلف نشان مي دهد كه ۴۰ درصد دانش آموزان فقط دو روز در هفته به طور متوسط صبحانه مصرف مي كنند.

صبحانه خوردن باعث كاهش وزن مي‌شود

مصرف ميوه‌هاي تازه در وعده صبحگاهي نيز به تامين مواد موردنياز به ويژه ويتامين‌ها مي‌انجامند. 

با تشکر مدیریت وبلاگ