تحقيقات نشان مي‌دهد آثار آرامش بخش شير مادر تا سالها ادامه دارد. به گزارش پايگاه اينترنتي رويترز، كودكاني كه با شير مادر تغذيه شده‌اند پس از گذشت سالها بهتر از همسالان خود كه شير خشك خورده‌اند از عهده رويارويي با موقعيت‌هاي تنش زا مانند جدايي والدين برمي‌آيند. دكتر اسكات مونتگومتري همه گير شناس موسسه كارولينسكا در سوئد مي‌گويد در كودكاني كه شير مادر خورده‌اند، بين طلاق و جدايي والدين با اضطراب كودكان ارتباط چنداني مشاهده نشد. شير مادر سرشار مواد مغذي، هورمونها، آنزيم‌ها و فاكتورهاي رشد و پادتن‌هايي است كه از بدن مادر به كودك منتقل مي‌شود. تحقيقات نشان داده است تغذيه با شير مادر ميزان ابتلا به عفونتها، بيماريهاي تنفسي و اسهال را در كودكان كاهش مي‌دهد و خطر خونريزي پس از زايمان را در مادران مي‌كاهد. اين محققان نحوه رويارويي كودكان ‪ ۱۰ساله را با فشار رواني ناشي از اختلافات والدين بررسي كردند. برخي از اين كودكان با شير مادر و برخي با شير خشك تغذيه شده بودند. اين كودكان جزو ‪ ۹هزار كودكي هستند كه از بدو تولد در يك تحقيق بزرگ در انگليس شركت كرده‌اند. از والدين اين كودكان خواسته شده است به ميزان اضطراب فرزندان خود را براساس معيار صفر تا ‪ ۵۰نمره بدهند. محققان دريافتند ميزان فشار رواني در تمام كودكان در حد بالايي است. با اين حال كودكاني كه با شير مادر تغذيه شدند بهتر از عهده اين فشار رواني برآمدند. اضطراب در كودكاني كه با شير مادر تغذيه شدند نمود بسيار كمتري داشت. محققان علت اضطراب كمتر اينگونه كودكان را نمي‌دانند. شير مادر مي‌تواند يك نشانه تماس جسمي مادر و كودك باشد كه به كاهش اضطراب كمك مي‌كند. اين محققان افزودند هرچه در مورد شير مادر بيشتر تحقيق مي‌شود فوايد بيشتري از آن بدست مي‌آيد.

عزت نفس عبارت است از ميزان ارزشي كه فرد براي صفات و ويژگيهاي شخصي و ذهني خودقايل است. فردي كه از عزت نفس بالايي برخوردار است خودش را به گونه اي مثبت ارزشيابي كرده و برخورد مناسبي نسبت به نظريات مثبت خود و ديگران دارد. درمقابل فرد با عزت نفس پائين اغلب نوعي نگرش مصنوعي نسبت به دنيا دارد، و در نااميدي تلاش مي كند تا به خود و ديگران نشان دهد كه شخصي لايق است. يامنزوي شده و از ارتباط با ديگران اجتناب مي كند.

چندتوصيه

   1- هرگزخودتان راباديگران ارزيابي نكنيد چرا كه هرچقدر هم شما بخواهيد، ارزيابي شمــا منطقي نيست. خصوصيات شمامي توانند به هزار شيوه موردارزيابي قراربگيرد.

   2- توجه داشته باشيد، اگربه هرعلت كاري را اشتباه انجام داده ايد بر چسب بدبودن به خودنزنيد، هرگزاحساس گناه يا بدبختي نكنيد بلكه فقط بپذيريد كه كاري را اشتباه انجام داده ايد. در آن صورت آسانتر مي توانيد رفتارتان راتغييردهيد. افرادي كه ازعزت نفس بالايي  برخوردارند افرادي نيستند كه اصلاً اشتباه نمي كنند بلكه آنها كساني هستند كه به سرعت از اشتباه خود درس گرفته و از آن در جهت پيشرفت و تغيير مناسب استفاده مي كنند. 

   3- دلايل رفتارهاي كنوني خود را در ابعاد سياسي، جسماني، اجتماعي و اقتصادي جستجو كنيد نه دركاستيهاي شخصي خود.

   4- به خودتان اعتمادكنيد، كارها را به تاخير نيندازيد و سعي كنيد به نتايج بلندمدت و ديرپا نسبت به منافع كوتاه مدت توجه بيشتري بنماييد.

   5- صبرداشته باشيد و استمرار در كارها را پيشه كنيد. يادگيري هرمهارت مدت زمان زيادي مي طلبد و بايد براي هركاري كه انجام مي دهيدبه اندازه اي كه نياز دارد زمان بگذاريد.

   6- زماني كه ديگران باشما رفتاري شايسته دارند شما نيز با آنها منطقي رفتاركنيد.

   7- اگر ديگران درارتباطشان باشمارفتارمناسبي ندارند و اتفاقاً از آن آگاهي ندارند، سعي كنيد به آنها توضيح دهيد تا رفتارشان را اصلاح كنند.

   8- درصورتي كه مشاهده كرديدكه ديگران رفتار نامناسب و ناشايستي با شما دارند توضيحات و صحبتهاي شما نيز تاثيري ندارد شما كاري انجام دهيد كه به همان اندازه آنها را ناراحت و رنجيده سازد. البته بدون خشم، احساس گناه، دلسوزي و بدون ترس ازپذيرفته شدن.

   9- به خاطر داشته باشيد كه گاهي اوقات شكست و نااميدي توفيق اجباري بوده و به شما يادآور مي شوند كه اهدافتان درست نبوده و آن تلاش ارزش اين كار را نداشته و از يك شكست بزرگتر بعدي جلوگيري مي كند.

   10- نقاط قوت و ضعف خود را بشناسيد و اهدافتان رابرپايه آن تعيين نماييد و معين كنيد به چه چيزهايي بها مي دهيد و به چه چيزهايي معتقديد و واقعاً دوست داريد زندگيتان چگونه باشد.

   11- به خودتان يادآوري كنيد كه درباره هراتفاقي ديدگاههاي ديگري نيز وجود دارد و واقعيت هيچگاه چيزي بيشتر ازتوافق مشترك ميان افراد براي بيان بك مطلب به جاي تكيه برنقاط افتراق ديدگاههاي آنان نمي باشد. اين مطلب شما را قادر مي سازد تا در نتيجه گيريهاي خودتان ازديگران صبورتر باشيد و در حذف آنچه ممكن است درظاهر موجب طرد يا افت شما گردد خلاقانه تر برخورد نماييد.

   12- وقتي رابراي استراحت، تفكر، گوش دادن به درون خود، لذت بردن ازتفريحات و فعاليتهايي كه مي توانيد به تنهايي انجام دهيد تعيين كنيد. بدين ترتيب مي توانيد باخودتان رابطه برقراركنيد.