4 میلیون مبتلا به دیابت در کشور داریم که پراکندگی آمار مبتلایان در کشور متفاوت است ؛ مثلا در تهران 13 درصد از جمعیت بالای 20 سال ، مبتلا به دیابت هستند و این آمار در شهرها و مناطق مختلف تفاوت دارد. به طور کلی هر سال یک درصد به آمار مبتلایان به دیابت در کشور اضافه می شود و به دلیل جوان بودن جمعیت کشور و بروز بیماری بخصوص دیابت نوع دوم در سنین بالا، در کل 5 درصد از جمعیت ایران مبتلا به دیابت هستند.

 نمی توان خیلی دقیق در خصوص سن ابتلا به دیابت حرف زد، اما در کشور ما ایران  سن ابتلا به دیابت حداقل 10 تا 15 سال پایین تر از سن شایع ابتلاست. به طور مثال اگر در کشورهای توسعه یافته اوج سن ابتلا به دیابت نوع دوم ، 55 تا 65 سال است ، در کشور ما 45 تا 50 سال است.
البته در کشورهای پیشرفته 30 درصد از افراد بالای 75 سال مبتلا به دیابت وجود دارد، چرا که احتمال ابتلا به دیابت معمولا با بالاتر رفتن سن بیشتر می شود

بیماری دیابت نوع دو شایعترین بیماری اختلال متابولیکی پنجمی علت مرگ ومیر در جوامع غربی است هاروارد در مطالعات اخير بيان مي كند كه ورزش مناسب و آرام و رژيم غذايي از ابتلا به ديابت نوع 2 پيشگيري مي كند.

 همچنین دیگر مطالعات قطعي و ثابت شده نیز نشان مي دهند كه با تغيير مناسب روش زندگي، بيش از 90 درصد از ديابت پيشگيري مي شود. همچنين تغيير روش زندگي به طور قابل توجهي خطر ابتلا به بيماري را در افرادي كه آماده بروز علايم و پيشرفت بيماري اند تا 58 درصد كاهش مي دهد.چاقي يكي از دلايلي است كه افراد را در معرض ديابت قرار مي دهد. نزديك به 61 درصد از افرادي كه دچار ديابتند، چاقند يا مشكلات وزني دارند. مورد مهم ديگر اينكه زنان چاق با پياده روي منظم مي توانند بسادگي تا 24 درصد خطر بيماري را از بين برند. ارتباط نزديكي بين ورزش و ديابت وجود دارد، ورزش بيشتر خطر ابتلا به ديابت را كاهش مي دهد. آنهايي كه 7 ساعت يا بيشتر در هفته ورزش مي كنند 29 درصد خطر ابتلاي كمتري نسبت به كساني كه يا ورزش نمي كنند يا كمتر از 30 دقيقه در هفته ورزش مي كنند دارند.خوردن غذاي سالمي كه حاوي مواد فيبري بالاست و چربي و چربي هيدروژنه (مثل سيب زميني سرخ كرده) كمتري دارد. باعث كاهش خطر ابتلا به ديابت مي شود.

با تشکر مدیریت وبلاگ

همه ساله روز ۲۱ سپتامبر يا ۳۱ شهريور به مناسبت روز جهانی آلزايمر در دنيا مراسم و همايش هاي مختلفي برگزار مي شود. بر اساس گزارش انجمن جهاني آلزايمر و انجمن آلزايمر ايران، در سال 2010 (1389) تعداد جمعيت افراد مبتلا به دمانس و آلزايمر 35 ميليون نفر خواهد بود. اين عدد 10 درصد بيشتر از گزارشي است كه توسط اين انجمن در مجله پزشكي The Lancet اعلام شد. اين جمعيت هر 20 سال دو برابر خواهد شد و تا سال 2030 به 7/65 ميليون نفر و تا سال 2050 به 4/115 ميليون نفر خواهد رسيد . به نظر می‌رسد که بیماری آلزایمر در اثر فاسد شدن سلولهای منطقه هیپو کامپ که معمولا مقدار زیادی استیل کولین تولید می‌کنند بوجود می‌آید.

علائم این بیماری با از دست دادن قدرت حفظ اطلاعات بخصوص حافظه موقت در دوران پیری آغاز شده و به تدریج با از دست دادن قدرت تشخیص زمان، افسردگی ، از دست دادن قدرت تکلم، گوشه گیری و سرانجام مرگ در اثر ناراحتی‌های تنفسی به پایان می‌رسد. مرگ پس از ۵ تا ۱۰ سال از بروز علائم اتفاق می‌افتد، اما بیماری حدود ۲۰ سال قبل از ظهور علائم آغاز شده‌است

شعار سال گذشته  (2008) اين روز (No time to lose) بود، به اين معني كه زماني براي تلف كردن نداريم . و شعار امسال(2009) روز جهاني آلزايمر "تشخيص زودتر آلزايمر، توجه کنيد" می باشد     بیائید هم دیگر را فراموش نکنیم تا روزی جزء فراموش کرده ها نباشیم

با تشکر مدیریت وبلاگ

روزه داري يکي از ارکان عبادي اسلام است. هر ساله در ماه مبارک رمضان ميليونها مسلمان در سراسر دنيا در اين ضيافت الهي شرکت مي کنند. در روزه داري اسلامي به ابعاد مختلف سلامت بخصوص به سلامت رواني، تزکيه نفس و خودسازي اهميت زيادي داده شده است در مطالعه ای که به منظور بررسي تاثير روزه داري بر وضعيت سلامت رواني در مسلمانان  توسط محمد  قهرماني در شهر گناباد صورت گرفته است 200 نمونه از افرادي که سابقه قبلي اختلال رواني نداشته و در طي ماه مبارک رمضان روزه مي گيرند، از گروههاي سني مختلف شامل 114 زن و 86 مرد انتخاب شدند. پرسشنامه سلامت عمومي (GHQ-28) که شناخته ترين ابزار غربالگري اختلالات رواني در روان پزشکي است، در دو مرحله قبل و بعد از ماه مبارک رمضان توسط نمونه هاي مورد پژوهش تکميل گرديد و پرسشنامه ها به روش نمره گذاري ليکرت نمره گذاري شد. تجزيه و تحليل اطلاعات به دست آمده توسط رايانه صورت گرفت.
نتايج اين پژوهش نشان داد که تفاوت معني داري بين وضعيت سلامت رواني افراد در قبل و بعد از روزه داري وجود داشته و وضعيت سلامت رواني افراد بهتر شده است. ميزان اختلالات رواني در قبل از روزه داري 17.5 درصد بوده که بعد از روزه داري به 12 درصد کاهش يافته است و آزمون "کاي اسکوئر"، تفاوت معني داري نشان مي دهد همچنين روزه داري باعث کاهش علائم اضطراب و افسردگي و بهبود عملکرد اجتماعي افراد شده و آزمون "T" تفاوت معني داري نشان مي دهد
يافته هاي اين پژوهش نشان مي دهد که انجام اعمال مذهبي نظير نماز، روزه و ساير عبادات اسلامي در فاصله هاي زماني تکرار شونده، همگي با متوجه کردن افراد به سوي خداوند باعث ايجاد نوعي آرامش روحي و رواني در انسان شده که مي تواند در خودسازي و روشهاي مقابله با استرس و در نتيجه کاهش اختلالات رواني موثر باشند.

با تشکر مدیریت وبلاگ

تحقيقات نشان مي‌دهد که مصرف مقداري کالري مشخص در ابتداي روز (يعني در صبحانه) اثر سير کنندگي بيشتري نسبت به مصرف همان مقدار کالري در ساعت‌هاي بعدي خواهد داشت که اين امر موجب کاهش مجموع کالري مصرفي در طي روز مي شود.

 بر اساس توصيه انجمن قلب آمريكا مصرف روزانه يك تخم مرغ به خصوص در هنگام صبحانه قابل قبول است اما بايد كلسترول موجود درآن را با ساير غذاها يي كه طي روز مصرف مي شود در نظر گرفت.

کسانی که صبحانه مناسب حاوی غلات کامل می خورند تقریبا در همه روز قند خونشان در حد طبیعی باقی می ماند

بهترين زمان صرف صبحانه بين ساعات ۶ تا ۸ صبح است كه دستگاه گوارشي و ادراري از مواد زائد روز و شب گذشته پاك شده است

مطالعات مختلف نشان مي دهد كه ۴۰ درصد دانش آموزان فقط دو روز در هفته به طور متوسط صبحانه مصرف مي كنند.

صبحانه خوردن باعث كاهش وزن مي‌شود

مصرف ميوه‌هاي تازه در وعده صبحگاهي نيز به تامين مواد موردنياز به ويژه ويتامين‌ها مي‌انجامند. 

با تشکر مدیریت وبلاگ

چندین سال است  که ما 25 ژوئن روز جهانی مواد مخدر می نامیم اما آیا از تعداد افرادی که به سمت مواد مخدر گرایش داشته اند کاسته شده است . طبق آخرین آمار در ایران سن مصرف مواد کاهش یافته و زنانگی اعتیاد رو به افزایش است . باید پرسید هزینه های مبارزه با مواد مخدر چگونه مصرف شده است که ما هنوز باید درگیر مسئله ای باشیم که خانمان سوزش می خوانیم باید اعتراف کنیم که اعتیاد موضوعی نیست که با شعار و حرف  بتوان آن را کنترل کرد باید نگاهی تخصصی به این مسئله داشت به ویژه در بحث کاهش تقاضا که در راس آن راهکار پیشگیری مطرح می باشد امروزه خرید فروش مواد مخدر دومین صنعت پرسود جهان است پس  نمی توان با شعار به مردم افغانستان گفت که خشخاش  تولید نکنید چرا که همین خشخاش باعث رشد  13 درصدی  اقتصاد کشور آنها می شود

 باید تمامی کشورها به خصوص ایران تلاش کند تا این رشد اقتصادی برای این کشور دیگر در حصار کشت خشخاش نباشد و این خود نیازمند برنامه ریزی و همکاری همه کشورهای جهان است

با تشکر مدیریت وبلاگ

سازمان بهداشت جهاني شعار امسال مراسم روز جهاني بدون دخانيات را که دهم خرداد مطابق با 31 مي در همه کشورها برگزار مي شود ، جواني بدون سيگار اعلام کرد .
علت انتخاب اين عنوان براي روز جهاني بدون دخانيات در سال 2009 ، هدف قرار گرفتن جوانان بيش از همه از سوي کارخانه هاي بزرگ توليد سيگار در دنيا است ، توليد کنندگاني که سالانه ميلياردها دلار براي بازار يابي محصولاتشان خرج مي کنند .
سازمان بهداشت جهاني از 21 سال پيش 31 مي را با عنوان روز جهاني بدون دخانيات براي همه کشورها اعلام کرده است تا از اين طريق خطرها و مرگ هاي ناشي از دود سيگار که با فراگيري رو به رشد جهاني روبروست ، به همه مردم جهان يادآوري شود و سياستهاي اثرگذار براي کاهش مصرف دخانيات در کشورها مورد حمايت بيشتري قرار گيرند .
سيگار به عنوان پرمصرف ترين ماده دخاني ، دومين عامل مرگ و علت مرگ يکنفر از هر ده نفر در سراسر دنياست

در ايران سالانه 50 هزار نفر بر اثر مصرف دخانيات فوت مي‌كنند كه اگر كنترل نشود به سالانه 200 هزار مرگ منتهي خواهد شد.

با مصرف قلیان و سیگار بیش از 600 ماده سمی و مهلک وارد ریه فرد مصرف کننده و اطرافیان خواهد شد. پس سیگارها خاموش ، اراده روشن

با تشکر: وبلاگ نظر

^{ابتلا به آنفلوانزای خوکی در روزهای گذشته، برای نخستین بار در مکزیک مشاهده شد و پس از آن نیز در ایالت​های جنوبی ایالات متحده، مواردی مشابه  گزارش شد. بانک جهانی برای مقابله با این بیماری، ۲۲۵ میلیون دلار در اختیار دولت مکزیک قرار داده است ویروس آنفلوانزای خوکی می​تواند به طور مستقیم از خوک به انسان یا برعکس منتقل شوند. سرایت​های تا کنونی به طور مستقیم از خوک به انسان بوده‌اند. بر اساس اخبار منتشر شده، در مکزیک تا کنون احتمالا در ۴ مورد، انتقال از انسان به انسان بوده است. انتقال انسان به انسان نیز دقیقا شبیه سرایت​های سرماخوردگی معمولی، از راه قطرات بزاق به عنوان مثال در هنگام عطسه و سرفه صورت    می​گیرد."پاندمی" یا فراگیری گسترده این ویروس در سطح جهانی نیز از خطرهای دیگری است که در مورد آن هشدار داده می​شود. ویروس یادشده می​تواند از راه مسافران به دیگر کشورها نیز منتقل شود.البته تا کنون هیچ واکسن مؤثری برای این نوع از آنفلوانزا یافت نشده است رعایت نکات بهداشتی مانند شستن دست‌ها، استفاده از دستمال هنگام سرفه و عطسه و خودداری از تماس نزدیک با مبتلایان برای جلوگیری از شیوع آنفلوآنزای خوکی لازم است. آنفلوآنزای خوکی همانند سایر انواع سرماخوردگی عمل می کند. بیماران دچار تب و لرز، سردرد، سرماخوردگی، گلودرد، کوفتگی و درد مفصل می شوند. این بیماری گاهی با تهوع و اسهال همراه است. خبرگزاري شين هوا از پکن درباره داروهاي موجود عليه انفلوانزاي خوکي نوشت مقامات ذيصلاح در برخي از کشورها استفاده از داروهاي تاميفلو و رلنزاTamiflu Relenza را در چارچوب درمان و پيشگيري از اين بيماري تجويز مي کنند.}

^{با تشکر مدیریت وبلاگ نظر}

همه ساله روز 18 فروردين (7 آوريل) به عنوان روز جهاني بهداشت در کشور هاي مختلف جهان گرامي داشته مي شود. در چنين روزي در سال 1948 ميلادي در نيويورک، نخستين اساسنامه ي کنفرانس بين المللي بهداشت از سوي سازمان بهداشت جهاني تدوين گرديد. همچنين در ژوئن همان سال نخستين مجمع عمومي سازمان بهداشت جهاني در ژنو با حضور نمايندگان بيش از شصت و يک کشور جهان تشکيل شد. از آن سال به بعد همه ساله موضوع خاصي براي اين روز انتخاب مي شود كه اولويت جهاني سلامت را مشخص مي نمايددر ايران روز 18 فروردين روز سلامت و 24-17فروردين، هفته سلامت نام گذاري شده است سازمان جهاني بهداشت شعار سال  2009 را «سلامت در حوادث و بلايا»  انتخاب كرده استسه‌شنبه 18فروردين 1388  اولين روز هفته سلامت به نام سلامت و همكاري‌هاي بين بخشي در حوادث و بلايا، 19فروردين به نام سلامت، گروه‌هاي در معرض خطر در حوادث و بلايا، 20 فروردين روز سلامت و پدافند غير عامل، 21فروردين روز سلامت و مشاركت‌هاي مردمي در حوادث و بلايا، 22 فروردين روز سلامت رواني و اجتماعي در حوادث و بلايا، 23 فروردين روز سلامت محيط در حوادث و بلايا و 24 فروردين روز سلامت، ارائه خدمات و تسهيلات در حوادث و بلايا نامگذاري شده است كه به تناسب هر يك از نامها برنامه‌هاي خاصي در تهران و سراسر كشور برگزار مي‌شود. سازمان جهاني بهداشت امسال با انتخاب شعار «سلامت در حوادث و بلايا» سعي دارد كه امكانات بهداشتي كشورها را به اين امر معطوف كند تا در زمان وقوع حوادث غير مترقبه كشورها شاهد خسارات جاني و اقتصادي كمتري باشنددر سال 2008، 321 بحران طبيعي باعث مرگ 235816 نفر گرديد كه اين رقم بيش از چهاربرابر ميزان مرگ و مير در هفت سال گذشته بوده است. اين افزايش مرگ و مير بعلت دو رويداد بوده است. براساس گزارش دپارتمان راهبرد بين‌المللي براي كاهش بحران سازمان ملل متحد (UNISDR)، طوفان نارجيس در ميانمار باعث مرگ و مفقود شدن 138366 نفر گرديد و زمين لرزه شديد در استان سيچوآن در جنوب شرقي چنين باعث مرگ 87476 نفر گرديد. قاره آسيا، يكي از قاره‌هايي بود كه دچار بحرانهاي شديد گرديده بود و 9 كشور اين قاره ميان 10 كشور دنيا هستند كه دچار بيشترين مرگ و مير در اثر حوادث غيرمترقبه گرديده‌اند

با تشکر مدیریت وبلاگ

سالانه مرگ 2/1 ميليون نفر در سراسر جهان در اثر تصادفات جاده اي و حوادث ترافيکي و کشته شدن حدود 30 هزار نفر از هموطنانمان در کشور فاجعه اي است که با به جاي گذاشتن عوارض غير قابل جبران هشداري جدي براي مسافران و برنامه ريزان سلامت و بهداشت کشور محسوب مي گردد

به رعایت این نکات در مورد ٱمادگی‌های بهداشتی در سفر توجه داشته باشید:

 حين سفر حتي الامکان از مصرف شيريني هاي تر و خامه دار خودداري کنيد.

در صورت خريد لواشک يا بسته هاي آلوچه و تنقلات مورد علاقه کودکان حتماً به پروانه ساخت آنها توجه کنيد. اگر از کنسرو استفاده مي کنيد بايد توجه داشته باشيد کنسرو به صورت باد کرده، زنگ زده و نشتي نباشد و هنگام مصرف حتماً به مدت 15 دقيقه جوشانده شود.

از سالاد الويه و خوراکي هايي مانند دل، جگر، مرغ، مغز و زبان که زود فاسد مي شوند خودداري کنيد.

به قرار گرفتن کارت سلامت معتبر رستوران در معرض ديد و داشتن کارت سلامت داراي اعتبار براي همه کارکنان اماکن تهيه و توزيع مواد غذايي توجه کنيد.

 والدین باید در حین سفر آمادگی‌های لازم برای مشکلات بهداشتی احتمالی در طراحی برنامه تعطیلات خورد بگنجانند.

اسهال در مسافرت شايعترين مشكلات  مسافران است كه علاوه بر رعايت نكات بهداشتي ساده در شرايط خاصي ميتوان با تجويز پيشگيرانه داروئي از وقوع آن جلوگيري كرد

هنگامی که جایی را برای اقامت در محل سفرتان رزرو می‌کنید، بهتر است محلی را انتخاب کنید که نزدیک‌ترین فاصله را با یک درمانگاه اورژانس داشته باشد.شماره تلفن دکترتان را همراه داشته باشید تا در صورتی که سوال پزشکی داشته باشید، بتوانید با او تماس بگیرید.

استفاده نكردن از وسايل غذاخوري ديگران در مسافرت.

- دوري كردن از آب‌هاي آلوده و راكد.

- پرهيز از زياد خوردن در مسافرت.

- خود را زياد خسته نكردن.

- پرهيز از گرسنگي شديد در هنگام سفر.‌

- دوري از گرما و سرماي شديد.

- توجّه كردن به تاريخ توليد و انقضاي موادّ غذايي سربسته.

- همراه داشتن وسايل شخصي از قبيل حوله و مسواك در مسافرت.

نتايج مطالعات حاکي از افزايش 13 درصدي خطر بروز بيماري هاي قلبي و عروقي بر اثر آلودگي هواست، در فصول سرد سال ميزان بستري بيماران قلب و عروق در مراکز درماني افزايش مي يابد. بيماري هاي قلب و عروق، نخستين علت مرگ در اغلب کشورها از جمله ايران است. ميزان مرگ و مير افراد 30 تا 65 سال در معرض گاز منوکسيد کربن 11 درصد افزايش مي يابد. منوکسيد کربن در کوتاه مدت سبب افزايش بروز حملات قلبي و ذرات معلق در هوا در بلند مدت سبب افزايش خطر تصلب شرايين، بيماري هاي ريوي و سرطان ها مي شود، در شهرهاي بزرگ در اغلب روزهاي سال به علت وارونگي با پديده آلودگي هوا روبروييم.

متخصصان مي‌گويند؛ وقتي شما هواي آلوده را تنفس كرده و به داخل ريه‌هايتان مي‌فرستيد، پيامدهاي تنفس اين هواي آلوده مي‌تواند سنگيني تنفس، تحريك پذير شدن چشم‌ها، بيني و گلو، سوزش چشم‌ها، سرفه و گرفتگي و سنگيني سينه باشند. وقتي آلودگي هوا زياد است تا حد امكان در محيط‌هاي بسته بمانيد.
- اگر بايد در فعاليتهاي خارج از منزل يا ساختمان شركت كنيد سعي كنيد طوري برنامه ريزي كنيد كه در ساعات اوليه صبح  يا در هنگام عصر و بعد از غروب آفتاب از منزل يا اداره خارج شويد.
آلودگي هوا بر اثر دود ناشي از خودروها و فعاليت كارخانه‌ها مي‌تواند حاوي ذرات ريزي از كربن، نيترات ها، فلزها و ساير موادي باشد كه با ابتلا به انواع مشكلات سلامتي در سال‌هاي بعدي ارتباط دارد.باكارلي و همكارانش گفتند، درحاليكه خطر ابتلا به بيماري ريوي اولين نگراني است كه در خصوص آلودگي هوا مطرح مي‌شود، تحقيق اين محققان نشان داده است كه آلودگي هوا به دليل افزايش سرعت لخته شدن خون مي‌تواند موجب ابتلا به بيماري قلبي و سكته مغزي شود.تا كنون آلودگي خاصي به ايجاد لخته‌هاي خوني در رگ‌ها ارتباط داده نشده بود. مكانيزمي كه موجب بروز مشكلات براي برخي مسافران هوايي مي‌شود تنها به خود خون مربوط نمي‌شود بلكه اختلال در جريان خون كه بر اثر نشستن بي تحريك در يك محل براي مدت طولاني ايجاد مي‌شود نيز به بروز اين مشكلات ارتباط دارد.به گفته محققان، يافته‌هاي ناشي از اين مطالعه خطر جديد و رايجي را براي ابتلا به ترومبوز وريدهاي عمقي نشان مي‌دهد.

آنها گفتند، اين مطالعه بر درخواست اتخاذ استانداردهاي محكم تر و انجام تلاش‌هاي مداوم با هدف كاهش تاثير آلاينده‌هاي هواي شهري بر سلامت انسان بيشتر تاكيد مي‌كندامسال هفته هواي پاک با شعار "معاينه فني، خودروي سالم و هواي پاک" نامگذاري شده است